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La Cuisine de Sonia

Wraps aux légumes et thon

16 Novembre 2009 , Rédigé par Sonia Publié dans #Sandwichs

Quelques tortillas et quelques légumes, une boite de thon et hop un sandwich rapide à faire.

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  • 4 tortillas
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • du concentré de tomate
  • des oignons rouge
  • Du gruyère
  • Du Boursin cuisine (ail et fines herbes) ou de la crème fraîche épaisse

1. On émince l’oignon, on épluche la courgette et l’aubergine (à moitié) et on fait revenir dans une poêle.

2. On badigeonne les tortillas de Boursin ail et fines herbes et de gruyère.

3. On égoutte et émiette une boite de thon et on fais cuire avec les aubergines et courgettes.

3. Lorsque les courgettes et les aubergines ont rendu de leur jus et qu’elles sont cuites, on les dispose sur les galettes et on replie les côtés.

Voici un repas simple et bon pour la ligne.

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cecilou 23/08/2010 11:57



hummm ça change des wraps classiques



la petite popotte de cristaxou 19/08/2010 12:33



HELP HELP LES COPINES BLOGGEUSES, J'ai besoin de vos votes pour un petit concours cela se passe ici


http://plaisirgustatif.canalblog.com/archives/2010/08/13/18800138.html


 


et ma recette est "le cabillaud à l'espagnole" c'est le dernier jour aujourd'hui, à vos souris pour un ptit vote pour cristaxou


1000000 mercis d'avance



la petite popotte de cristaxou 19/08/2010 12:32



hum .... quelle merveille, délicieux certainement


merci



Chris 18/11/2009 20:27


Super recette !!!


julie 18/11/2009 20:01


J'adore ce genre de tortillas !!