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La Cuisine de Sonia

Wraps aux légumes et thon

16 Novembre 2009 , Rédigé par Sonia Publié dans #Sandwichs

Quelques tortillas et quelques légumes, une boite de thon et hop un sandwich rapide à faire.

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  • 4 tortillas
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • du concentré de tomate
  • des oignons rouge
  • Du gruyère
  • Du Boursin cuisine (ail et fines herbes) ou de la crème fraîche épaisse

1. On émince l’oignon, on épluche la courgette et l’aubergine (à moitié) et on fait revenir dans une poêle.

2. On badigeonne les tortillas de Boursin ail et fines herbes et de gruyère.

3. On égoutte et émiette une boite de thon et on fais cuire avec les aubergines et courgettes.

3. Lorsque les courgettes et les aubergines ont rendu de leur jus et qu’elles sont cuites, on les dispose sur les galettes et on replie les côtés.

Voici un repas simple et bon pour la ligne.

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C
<br /> <br /> hummm ça change des wraps classiques<br /> <br /> <br /> <br />
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L
<br /> <br /> HELP HELP LES COPINES BLOGGEUSES, J'ai besoin de vos votes pour un petit concours cela se passe ici<br /> <br /> <br /> http://plaisirgustatif.canalblog.com/archives/2010/08/13/18800138.html<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> et ma recette est "le cabillaud à l'espagnole" c'est le dernier jour aujourd'hui, à vos souris pour un ptit vote pour cristaxou<br /> <br /> <br /> 1000000 mercis d'avance<br /> <br /> <br /> <br />
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L
<br /> <br /> hum .... quelle merveille, délicieux certainement<br /> <br /> <br /> merci<br /> <br /> <br /> <br />
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C
<br /> Super recette !!!<br /> <br /> <br />
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J
<br /> J'adore ce genre de tortillas !!<br /> <br /> <br />
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